Diese Woche ist die Woche der psychischen Gesundheit, und noch nie war es so wichtig wie in dieser Zeit, über unser psychisches Wohlbefinden nachzudenken und uns daran zu erinnern, auf uns selbst und unsere Mitmenschen zu achten. Da so viele Menschen sich immer mehr isolieren, von zu Hause aus arbeiten und den Empfehlungen der Regierung folgen, so viel wie möglich zu Hause zu bleiben, ist es nur natürlich, dass immer mehr von uns in irgendeiner Form von Lärmbelästigung betroffen sind. In der Tat haben mehrere aktuelle Berichte darauf hingewiesen, dass die Zahl der Beschwerden über Lärmbelästigung bei den Stadtverwaltungen in der Zeit des Lockdowns im Vereinigten Königreich gestiegen ist. Aber was hat Lärm mit psychischer Gesundheit zu tun?
Eine Reihe neuerer Studien hat einen engen Zusammenhang zwischen übermäßiger Lärmbelastung und geringer Lärmbelästigung sowie schlechter psychischer Gesundheit aufgezeigt. Selbst ein geringer Anstieg des Umgebungslärms kann erhebliche Auswirkungen haben. Im Jahr 2011 wurde berichtet, dass Wissenschaftler, die Menschen in der Nähe von sieben großen europäischen Flughäfen untersuchten, feststellten, dass ein Ein Anstieg des Fluglärms um 10 Dezibel war mit einem Anstieg der Einnahme von Medikamenten gegen Angstzustände um 28% verbunden. Eine andere Forschungsarbeit ergab, dass Menschen, die in Gebieten mit hoher Verkehrslärmbelastung leben, erkranken 25% häufiger an Depressionen als Menschen, die in ruhigeren Gebieten leben..
Neuere Forschungen haben auch eine Zusammenhang zwischen übermäßiger Lärmbelastung und der Alzheimer-Krankheit.
Wenn Sie oder eine Ihnen nahestehende Person leiden, gibt es viele Dinge, die Sie tun können, um die Symptome einer schlechten psychischen Gesundheit zu lindern. Manchmal ist eine kleine Auszeit für unser Wohlbefinden unerlässlich, also fühlen Sie sich nicht schuldig. Wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, machen Sie eine Pause - tun Sie etwas, das Sie ablenkt. Wenn Sie nur zu Hause bleiben oder sich selbst isolieren, versuchen Sie, etwas Neues zu lernen oder sich selbst eine Herausforderung zu stellen. Das kann Ihr Selbstvertrauen stärken und Ihnen ein Erfolgserlebnis verschaffen. Auch Sport ist ein guter Weg, um Ihre Stimmung zu heben, sofern Sie die von der Regierung festgelegten Richtlinien zur sozialen Distanzierung einhalten.
Wenn Sie sich durch Lärmbelästigung gestört fühlen, wenden Sie sich unbedingt an die zuständigen Behörden und bitten Sie sie, der Sache nachzugehen. Die meisten lokalen Behörden und Wohnungsbaugesellschaften haben immer noch Umweltbeauftragte im Einsatz, auch wenn es Einschränkungen gibt, ob sie Ihr Haus betreten dürfen oder nicht, vor allem wenn Sie sich mit Symptomen von Covid-19 selbst isolieren. Wir alle haben das Recht, ein ungestörtes Leben zu führen, und wir alle haben das Recht, Musik zu hören, fernzusehen und uns zu unterhalten, während wir uns in dieser Zeit der Abriegelung befinden.
Das Wichtigste ist, dass Sie sich des Lärms bewusst sind, den Sie verursachen, wenn Sie während der Schließung zu Hause sind. Es mag Ihnen nicht laut erscheinen, aber wenn Sie Nachbarn haben, die sich selbst isolieren, die versuchen, von zu Hause aus zu arbeiten, oder die sich von der Arbeit in unseren Schlüsselsektoren erholen, könnten Sie eine negative Auswirkung auf ihre psychische Gesundheit haben, ohne es zu bemerken.
Wenn man sich besonders schlecht fühlt, kann es manchmal schon die richtige Therapie sein, Zeit mit Freunden und Familie zu verbringen. Und auch wenn es im Moment wegen der Sperrung schwierig ist, kann ein Videochat mit ihnen eine echte Hilfe sein. Wenn es Ihnen jedoch wirklich schwer fällt, wenden Sie sich an sie. Es gibt so viele Menschen da draußen, die dir helfen wollen: Du musst nur Folgendes tun fragen. Wer nicht weiß, wo er anfangen soll, kann hier anfangen: https://www.mind.org.uk/
Um es mit den Worten eines meiner brillanten Kollegen zu sagen:
"Denke immer daran: Du bist mutiger als du glaubst, stärker als du scheinst und schlauer als du denkst."
