Hoy se celebra el Día Mundial de Concienciación sobre la Salud Mental, y es uno de los actos de concienciación más importantes del año. En los últimos años, la concienciación sobre la salud mental ha mejorado drásticamente, lo que significa que personas que durante demasiado tiempo han sufrido en silencio, reciben ahora la ayuda y el tratamiento que necesitan.
Varios estudios recientes han demostrado que existe una estrecha relación entre la exposición a niveles excesivos de ruido y una mala salud mental. Incluso pequeños aumentos en el nivel de ruido ambiental pueden tener un efecto significativo. En 2011, se informó de que científicos que estudiaban a personas que vivían cerca de siete grandes aeropuertos europeos descubrieron que un Un aumento de 10 decibelios en el ruido de los aviones se asoció con un aumento de 28% en el uso de ansiolíticos. Según otra investigación las personas que vivían en zonas con altos niveles de ruido del tráfico tenían 25% más probabilidades de desarrollar depresión que las que vivían en zonas más tranquilas.
Cifras recientes del Health and Safety Executive (Ejecutivo de Salud y Seguridad) del Reino Unido estiman que aproximadamente 10% de la población británica padece problemas auditivos relacionados con el trabajo, que pueden consistir en tinnitus, pérdida de audición y/o hiperacusia. Se ha demostrado que todas estas afecciones provocan, en muchos casos, sentimientos de aislamiento social y soledad, debido a que las personas que las padecen se sienten incapaces de interactuar adecuadamente con otras personas.
Investigaciones más recientes también han sugerido una Relación entre la exposición excesiva al ruido y la enfermedad de Alzheimer.
Si usted o alguien cercano está sufriendo, hay muchas cosas que se pueden hacer para aliviar los síntomas de una mala salud mental. A veces, tomarse un poco de tiempo puede ser esencial para nuestro bienestar, así que nunca te sientas culpable por ello. Intenta aprender algo nuevo o proponerte un reto. Esto puede ayudarte a aumentar tu confianza y darte una sensación de logro. El ejercicio también es una buena forma de levantar el ánimo.
En lo que respecta al ruido y la salud mental, hay muchas cosas que puede hacer para evitar que se convierta en un problema. Algo tan sencillo como bajar el volumen de los auriculares puede suponer una gran diferencia. Si sientes molestias por ruidos molestos, habla con las autoridades competentes y pídeles que investiguen el asunto. Todos tenemos derecho a vivir sin molestias. Puede que pienses que no se puede hacer nada, pero créeme, siempre se puede hacer algo contra el ruido excesivo. Si te preocupa el ruido en tu lugar de trabajo, habla con el responsable de salud y seguridad. Ellos deberían proporcionarte la protección auditiva adecuada para el trabajo que realizas, lo que marcará la diferencia.
Si te sientes especialmente deprimido, a veces pasar tiempo con amigos y familiares puede ser toda la terapia que necesitas. Sin embargo, si las cosas te resultan realmente difíciles, tiende la mano. Hay mucha gente que quiere ayudarte, sólo tienes que pedírselo. Si no sabes por dónde empezar, empieza por aquí: https://www.mind.org.uk/
En palabras de uno de mis brillantes colegas:
"Recuerda siempre: eres más valiente de lo que crees, más fuerte de lo que parece y más listo de lo que piensas".
