Es la Semana de concienciación sobre la salud mental. No se nos ocurre mejor momento para que todo el mundo muestre su apoyo.
Los problemas de salud mental pueden afectar a cualquiera. Los problemas no tienen un sexo predilecto, unos ingresos determinados o una franja de edad preferente. Cualquiera puede sufrirlos, y demasiados eligen hacerlo en silencio. Esta semana tiene la oportunidad de charlar con un amigo, un familiar o un colega, y de pensar también en su propio bienestar.
Sabemos que hay muchos factores que pueden influir en la salud mental. Lo que muchos no saben es hasta qué punto puede afectar el ruido a su estado mental. Incluso pequeños aumentos del ruido ambiental no deseado tienen efectos significativos. En 2011, por ejemplo, científicos que estudiaban a personas que vivían cerca de siete grandes aeropuertos europeos descubrieron que un Aumento de 10 decibelios en el ruido de los aviones se asoció con un aumento del 28% en el uso de medicación para la ansiedad. Según otro estudio, las personas que vivían en zonas con más ruido de tráfico tenían un 25% más de probabilidades de sufrir ansiedad que las que vivían en zonas más tranquilas. síntomas de depresión. También se han realizado estudios que identifican una posible Relación entre la exposición excesiva al ruido y la enfermedad de Alzheimer. Si le preocupa su situación o la de sus trabajadores, trabajaremos con usted para ayudarle a encontrar una solución a sus problemas de ruido.
Si usted o alguien cercano está sufriendo, hay muchas cosas que puede hacer para mejorar su salud mental. A veces, tomarse un poco de tiempo para uno mismo puede ser esencial para el bienestar, así que no se sienta culpable por ello. Intenta aprender algo nuevo o proponerte un reto. Esto puede ayudarte a aumentar tu confianza y darte una sensación de logro. La Fundación para la Salud Mental organiza cientos de actos este año para que la gente hable. Hay una serie de actos gratuitos a los que puede asistir, como clases de bailes latinos, clases de manualidades, una guía sobre cómo convertirse en un "antiestrés" e incluso masajes gratuitos. Haga clic en el mapa para ver los actos más cercanos:
https://www.mentalhealth.org.uk/campaigns/mental-health-awareness-week/event-map
A veces, una copa de vino con un buen amigo puede ser toda la terapia que necesitas. Sin embargo, si las cosas te están resultando realmente difíciles, tiende la mano. Hay mucha gente que quiere ayudarte, lo único que tienes que hacer es pregunta. Para los que no saben por dónde empezar, empiecen por aquí: https://www.mind.org.uk/
Recuerda siempre: eres más valiente de lo que crees, más fuerte de lo que parece y más listo de lo que piensas.
