Has comido y bebido demasiado en Navidad, así que empiezas el año nuevo con energía. Has vuelto al gimnasio, has reducido las calorías y sigues tus 5 al día, pero ¿sabías que dejar el alcohol también podría ayudar a tu audición?
Esa inocente copa después de un largo día de trabajo puede no parecer gran cosa, sobre todo cuando se está a dieta y haciendo ejercicio, pero existe una relación entre el alcohol y la pérdida de audición. Miles de personas de todo el Reino Unido han empezado el año nuevo apuntándose al "Enero Seco", pero ¿puede ayudar?
¿Qué es enero seco?
Enero Seco es una campaña de Alcohol Concern que insta a la gente a dejar el alcohol durante 31 días y a concienciarse de los riesgos que puede conllevar excederse. También se ha convertido en una iniciativa de recaudación de fondos para ayudar a los afectados por el alcohol.
Algunos de los beneficios obvios para los que se apuntan a Enero Seco son perder peso, sentirse con más energía, tener una piel más bonita y ahorrar dinero. Uno de los beneficios de los que no se habla es que puede ayudar a la audición.
Alcohol y pérdida de audición: ¿cómo se produce?
¿Ha notado alguna vez una diferencia en su audición después de una noche de fiesta? La mayoría de la gente lo achaca a la música alta de muchos pubs y discotecas, pero el alcohol también tiene parte de culpa.
Todo el mundo conoce los principales riesgos asociados al consumo excesivo de alcohol, pero en realidad puede causar lesiones auditivas temporales o permanentes. Esto puede ocurrir de dos formas:
1) Daños en los oídos
Aunque el alcohol no causa daños evidentes en el oído externo, sí puede dañar el oído interno. En la cóclea hay delicadas células ciliadas que transforman las vibraciones y ondas en señales que el cerebro descodifica como lo que se oye.
El consumo excesivo de alcohol puede dañar o matar estos delicados pelos, mermando su capacidad para oír. Si sólo se dañan las células ciliadas, la pérdida de audición es temporal, pero si una célula ciliada muere, nunca volverá a crecer, lo que provocará un daño mayor a largo plazo.
2) Daños en el sistema auditivo central
Una vez que la cóclea ha traducido las vibraciones en señales nerviosas, éstas pasan al cerebro para su descodificación a través del nervio auditivo.
Una vez más, el consumo excesivo de alcohol durante un periodo prolongado puede dañar el nervio auditivo, dificultando el transporte de señales al cerebro para su descodificación.
Más ciencia sobre el alcohol y la pérdida de audición
La concienciación sobre la relación entre el alcohol y la pérdida de audición aún está en pañales. Cada vez son más los estudios e investigaciones que demuestran una correlación directa entre el consumo de alcohol de moderado a grave y la pérdida de audición. Este estudio descubrieron que afecta específicamente al extremo inferior de nuestro rango auditivo, que es la frecuencia más crucial para comprender y descodificar el habla. En sus pruebas, más de 90% de sus voluntarios tenían umbrales elevados de frecuencias que su audición podía detectar.
Esas copas de más que te tomaste en Navidad podrían haber causado ya pequeños daños. Por eso, reducir el consumo de alcohol puede ser muy beneficioso para su audición, ya que le da la oportunidad de recuperarse. Es el momento perfecto para empezar con Enero Seco.
Enero seco: cómo participar
Aunque ya estamos a mitad de enero, nada te impide apuntarte ya a Enero Seco. Te ayudarás a ti mismo y a los demás, así que puedes empezar el Año Nuevo sintiéndote muy bien contigo mismo. Adelante, tú puedes. Dejar el alcohol durante un mes no puede ser tan difícil, ¿verdad?
