La Journée mondiale de sensibilisation à la santé mentale, qui a lieu aujourd'hui, est l'un des événements les plus importants de l'année en matière de sensibilisation. Ces dernières années, la sensibilisation à la santé mentale s'est considérablement améliorée, ce qui signifie que des personnes qui ont trop longtemps souffert en silence reçoivent désormais l'aide et le traitement dont elles ont besoin.
Plusieurs études récentes ont mis en évidence un lien étroit entre l'exposition à des niveaux de bruit excessifs et une mauvaise santé mentale. Même une faible augmentation du niveau de bruit ambiant peut avoir un effet significatif. En 2011, des scientifiques ayant étudié des personnes vivant à proximité de sept grands aéroports européens ont constaté qu'une personne sur trois souffrait d'une maladie mentale. Une augmentation de 10 décibels du bruit des avions est associée à une augmentation de 28% de la consommation de médicaments contre l'anxiété.. Une autre étude a montré que les personnes vivant dans des zones où le bruit de la circulation est élevé sont 25% plus susceptibles de développer une dépression que celles vivant dans des zones plus calmes.
Des chiffres récents du Health and Safety Executive du Royaume-Uni estiment qu'environ 10% de la population britannique souffre de problèmes auditifs liés au travail, qui peuvent prendre la forme d'acouphènes, de perte auditive et/ou d'hyperacousie. Il a été démontré que toutes ces affections entraînent, dans de nombreux cas, un sentiment d'isolement social et de solitude, car les personnes qui en souffrent ont l'impression d'être incapables d'interagir correctement avec d'autres personnes.
Des recherches plus récentes ont également suggéré une lien entre l'exposition excessive au bruit et la maladie d'Alzheimer.
Si vous ou l'un de vos proches souffrez, il y a beaucoup de choses à faire pour soulager les symptômes d'une mauvaise santé mentale. Il est parfois essentiel pour notre bien-être de prendre un peu de temps pour soi, alors ne vous sentez jamais coupable. Essayez d'apprendre quelque chose de nouveau ou de vous lancer un défi. Cela peut contribuer à renforcer votre confiance en vous et vous donner un sentiment d'accomplissement. L'exercice physique est également un excellent moyen d'améliorer votre humeur.
Lorsqu'il s'agit de bruit et de santé mentale, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour éviter qu'il ne devienne un problème. Une chose aussi simple que de baisser le volume de vos écouteurs de quelques mesures peut faire une énorme différence. Si vous constatez que vous êtes dérangé par des nuisances sonores, n'hésitez pas à en parler aux autorités compétentes et à leur demander de se pencher sur la question. Nous avons tous le droit de vivre sans être dérangés. Vous pensez peut-être qu'il n'y a rien à faire, mais croyez-moi, il y a toujours quelque chose à faire contre le bruit excessif. Si vous êtes préoccupé par le bruit sur votre lieu de travail, parlez-en à votre responsable de la santé et de la sécurité. Il devrait vous fournir des protections auditives adaptées à votre travail, ce qui fera toute la différence.
Si vous vous sentez particulièrement mal, le simple fait de passer du temps avec vos amis et votre famille peut parfois constituer la thérapie dont vous avez besoin. Toutefois, si vous trouvez les choses vraiment difficiles, n'hésitez pas à tendre la main. Il y a tellement de gens qui veulent vous aider, tout ce que vous avez à faire c'est de demander. Si vous ne savez pas par où commencer, commencez par ici : https://www.mind.org.uk/
Comme l'a dit l'un de mes brillants collègues :
"Souvenez-vous toujours que vous êtes plus courageux que vous ne le croyez, plus fort que vous ne le pensez et plus intelligent que vous ne le pensez.
