C'est la semaine de sensibilisation à la santé mentale ! Nous ne pouvions pas rêver d'un meilleur moment pour montrer notre soutien à tous.
Les problèmes de santé mentale peuvent toucher tout le monde. Il n'y a pas de sexe préféré, de revenu spécifique ou de tranche d'âge préférentielle. Tout le monde peut en souffrir, et trop nombreux sont ceux qui choisissent de le faire en silence. Cette semaine est l'occasion de discuter avec un ami, un membre de la famille ou un collègue et de penser à votre propre bien-être.
Nous savons que de nombreux facteurs peuvent avoir un impact sur votre santé mentale. Ce que beaucoup ignorent, c'est l'importance de l'impact du bruit sur l'état mental. Même une faible augmentation des bruits ambiants indésirables a des effets significatifs. En 2011, par exemple, des scientifiques ayant étudié des personnes vivant à proximité de sept grands aéroports européens ont constaté qu'une personne sur trois souffrait de troubles mentaux. Augmentation de 10 décibels du bruit des avions était associée à une augmentation de 28 % de la consommation de médicaments contre l'anxiété. Une autre étude a montré que les personnes vivant dans des zones où le bruit de la circulation routière est plus important ont 25 % de chances de plus que celles vivant dans des zones plus calmes de souffrir d'anxiété. les symptômes de la dépression. Des études ont également mis en évidence l'existence possible d'une lien entre l'exposition excessive au bruit et la maladie d'Alzheimer. Si vous avez des inquiétudes pour vous-même ou pour votre personnel, nous travaillerons avec vous pour trouver une solution à vos problèmes de bruit.
Si vous ou l'un de vos proches souffrez, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour améliorer votre santé mentale. Il est parfois essentiel pour votre bien-être de prendre un peu de temps pour vous, alors ne vous sentez pas coupable. Essayez d'apprendre quelque chose de nouveau ou de vous lancer un défi. Cela peut contribuer à renforcer votre confiance en vous et vous donner un sentiment d'accomplissement. La Fondation pour la santé mentale organise des centaines d'événements cette année pour inciter les gens à parler. Il existe toute une série d'événements gratuits auxquels vous pouvez participer, tels que des cours de danse latine, des cours d'artisanat, un guide pour devenir un "chasseur de stress" et même des massages gratuits ! Cliquez sur la carte ci-dessous pour connaître les événements les plus proches de chez vous :
https://www.mentalhealth.org.uk/campaigns/mental-health-awareness-week/event-map
Parfois, un verre de vin avec un bon ami peut être la seule thérapie dont vous avez besoin. Toutefois, si vous trouvez les choses vraiment difficiles, n'hésitez pas à tendre la main. Il y a tellement de gens qui veulent vous aider, tout ce que vous avez à faire c'est demander. Pour ceux qui ne savent pas par où commencer, commencez ici : https://www.mind.org.uk/
Rappelez-vous toujours : vous êtes plus courageux que vous ne le croyez, plus fort qu'il n'y paraît et plus intelligent que vous ne le pensez.
