Vous avez trop mangé et trop bu pendant les fêtes de fin d'année, alors vous commencez la nouvelle année avec un coup de pouce santé. Vous avez repris le chemin de la salle de sport, vous avez réduit les calories et vous vous en tenez à vos 5 par jour, mais saviez-vous que l'abandon de l'alcool pouvait également améliorer votre audition ?
Ce verre innocent après une longue journée de travail peut sembler anodin, surtout lorsque l'on suit un régime et que l'on fait du sport, mais il existe un lien entre l'alcool et la perte d'audition. Des milliers de personnes dans tout le Royaume-Uni ont commencé leur nouvelle année en s'inscrivant au programme "Dry January" (janvier sec), mais cela peut-il être utile ?
Qu'est-ce que le mois de janvier sec ?
Dry January est une campagne menée par Alcohol Concern, qui invite les gens à renoncer à l'alcool pendant 31 jours et à prendre conscience des risques liés à l'abus d'alcool. Cette campagne s'est également transformée en un effort de collecte de fonds pour aider les personnes touchées par les méfaits de l'alcool.
Parmi les avantages évidents pour ceux qui s'inscrivent à Dry January, citons la perte de poids, la sensation d'être plus énergique, l'amélioration de l'aspect de la peau et les économies réalisées. L'un des avantages dont on ne parle pas est l'amélioration de l'audition.
Alcool et perte auditive - Comment cela se produit-il ?
Avez-vous déjà remarqué une différence dans votre audition après une soirée ? La plupart des gens mettent cela sur le compte de la musique forte dans les nombreux pubs et clubs, mais l'alcool a aussi sa part de responsabilité.
Tout le monde connaît les principaux risques liés à une consommation excessive d'alcool, mais celle-ci peut en fait provoquer des lésions auditives temporaires ou permanentes. Cela peut se produire de deux manières :
1) Dommages aux oreilles
Si l'alcool ne cause pas de dommages évidents à l'oreille externe, il peut en revanche endommager l'oreille interne. Dans la cochlée se trouvent de délicates cellules ciliées qui transforment les vibrations et les ondes en signaux que le cerveau décode comme étant ce que vous entendez.
Une consommation excessive d'alcool peut endommager ou tuer ces délicats poils, altérant ainsi votre capacité à entendre. Si vous n'endommagez que les cellules ciliées, la perte auditive est temporaire, mais si une cellule ciliée meurt, elle ne repoussera jamais, ce qui entraîne des dommages à plus long terme.
2) Lésions du système auditif central
Une fois que la cochlée a traduit les vibrations en signaux nerveux, ceux-ci sont transmis au cerveau pour être décodés via le nerf auditif.
Une fois de plus, une consommation excessive d'alcool sur une longue période peut endommager le nerf auditif, ce qui rend difficile la transmission des signaux au cerveau en vue de leur décodage.
Plus de science sur l'alcool et la perte d'audition
La prise de conscience des liens entre l'alcool et la perte d'audition n'en est qu'à ses débuts. De plus en plus d'études et de recherches montrent une corrélation directe entre une consommation modérée à importante d'alcool et la perte d'audition. Cette étude ont constaté qu'elle affecte spécifiquement la partie inférieure de notre gamme auditive, qui est la fréquence la plus cruciale pour la compréhension et le décodage de la parole. Lors de leurs tests, plus de 90% des volontaires ont vu s'élever les seuils des fréquences que leur ouïe pouvait détecter.
Les boissons supplémentaires que vous avez consommées pendant les fêtes de Noël ont peut-être déjà causé des dommages mineurs. Réduire votre consommation d'alcool pourrait donc vraiment aider votre audition en lui donnant une chance de se rétablir. C'est le moment idéal pour commencer un mois de janvier sans alcool.
Janvier sec - Comment s'impliquer
Même si nous sommes déjà à la moitié du mois de janvier, rien ne vous empêche de vous inscrire dès maintenant à Dry January. Vous vous aiderez vous-même et vous aiderez les autres, ce qui vous permettra de commencer la nouvelle année en vous sentant bien dans votre peau. Allez-y, vous pouvez le faire. Renoncer à l'alcool pendant un mois ne doit pas être si difficile, n'est-ce pas ?
